Kiedyś Allen Carr, 49-letni księgowy i zapalony palacz, który wielokrotnie próbował porzucić palenie, odkrył łatwy sposób rzucenia palenia, a jego życie zmieniło się dramatycznie. Upewniając się skuteczność odkrytej metody, Allen Carr zaczął pomagać innym ludziom, którzy chcieli rzucić palenie, porzucić papierosy. Wreszcie napisał książkę o swojej metodzie, która wciąż rozbiega się w ogromnych obiegu. Jak poinformował sam Carr, skuteczność jego metody wynosi 95%, to znaczy zdecydowana większość ludzi, którzy opanowali go, przestaje pali. Jaki jest sekret metody Allen Carra? Dlaczego jest to tak skuteczne?
Metoda opiera się na fakcie, że osoba otwiera się dla siebie, dlaczego i dlaczego pali. W swojej książce „łatwy sposób na rzucenie palenia” Allen Carr stopniowo prowadzi czytelników do tego zrozumienia. Co to jest palenie? Allen Carr jest pewien - to nie jest zły nawyk, jak powszechnie wierzy. Palenie to prawdziwe uzależnienie od narkotyków. Co więcej, ta zależność jest nie tyle fizyczna, co psychologiczne. Opiera się na strachu. Palacze boją się, że porzucając palenie, stracą radość z życia i będą potrzebować niesamowitych wysiłków i siły woli, aby zaprzestać palenia.
Kino, telewizja, media stanowią przekonanie, że piękne palenie, fajne, że papierosy się relaksują, dają pewność siebie. Ale najważniejszą siłą w tym praniu mózgu jest sam palacz.
Istotą prania mózgu polega na wyczuciu rzucenia palenia. To sformułowanie wiąże się z pewną ofiarą, odrzuceniem czegoś przyjemnego. Tak więc większość postrzega odrzucenie palenia - jako walkę ze sobą i pozbawiając się radości i przyjemności. Nic dziwnego, że tak wiele prób rzucenia się nie kończy w niczym - osoba jest ideą pozbawienia się dobrze zachowanej przyjemności.
Allen Carr jest pewien, że większość sposobów odmowy palenia nie tylko nie przynosi korzyści, ale wręcz przeciwnie, krzywdę.
Wielu kojarzy odrzucenie palenia z siłą woli. Ale ona nie ma z tym nic wspólnego. Co więcej, kiedy mówią o sile woli, osoba automatycznie myśli, że będzie musiał dużo poświęcić. Potwierdzają to historie niefortunnych ludzi, którzy ukradają się wdychające dym papierosów i widzą marzenia o papierosach. Ale wszystko to jest wynikiem prania mózgu. Droga siły woli czyni osobę bardzo nieszczęśliwą, ponieważ wierzy, że jest zmuszony odmówić mu przyjemności. Uważają, że papierosy są źródłem szczęścia, a porzucenie ich sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy. Dlatego metoda siły woli jest nieskuteczna - obsługuje ten stereotyp.
Allen Carr jest kategorycznie przeciwko stosowaniu substytutów palenia - gumy do żucia i plastrów. Dlaczego? Wszystkie podświadomie mówią ci - palenie to przyjemność, składasz ofiarę, porzucając ją. Przekonają cię, że bez papierosa jest w tobie pustka, którą próbujesz wypełnić gumą do żucia i łatkę.
Zmniejszenie liczby wędzonych papierosów prowadzi do tej samej pułapki. Im mniej papierosów pali palacz, tym bardziej o nich myśli. Ta metoda dosłownie sprawia, że wierzymy, że najcenniejszą rzeczą na świecie jest następny papieros.
Wielu zapalonych palaczy zazdrości tych, którzy czasami czasami palą. Ale, jak zauważa Allen Carr, ci, którzy rzadko palą, zależność od nikotyny jest znacznie silniejsza - nie starają się rzucić palenia i mają większą pewność, że papieros jest przyjemnością.
Jaka jest więc metoda Allen Carra i dlaczego jest to łatwe?
Odejście palenia na zabawne jest proste. Musisz zrobić tylko dwie rzeczy:
- Podejmij decyzję, że nigdy więcej nie zapaliasz.
- Przy tej okazji nie wpadaj w depresję. Radować się!
Zrozum wroga, dowiedz się jego taktyki: wtedy możesz łatwo wygrać.
Allen Carr próbował wielu nieskutecznych sposobów rzucenia palenia. Kiedy przestał palić, od 100 papierosów dziennie natychmiast zmieniło się na ich całkowitą nieobecność. I był szczerze zaskoczony, że okazało się tak łatwe. Mógł tylko zadać sobie pytanie, dlaczego wcześniej tego nie zrobił?
W rzeczywistości nic nie rzucasz i nie poświęcasz żadnych ofiar. Przeciwnie, odmawiając palenia, zyskujesz korzyści w zakresie poprawy samooceny, zdrowia, kontroli nad swoim życiem.
Spójrz na palenie nie jako negatywny nawyk, ale jako prawdziwą zależność od narkotyków.
Czy ci się to podoba, czy nie, ale jesteś chory. Choroba nie przejdzie, jeśli po prostu ukryjesz głowę w piasku. Pamiętaj: jak wszystkie poważne choroby, twoja choroba jest nie tylko przewlekła (trwająca przez całe życie), ale także postępowa. Właściwy moment leczenia twojej choroby jest teraz.
Po podjęciu ostatecznej decyzji, że paliłeś już ostatni papieros, natychmiast staniesz się nie -mokerami. Palacz jest jednym z tych nieszczęść, którzy są zmuszeni do życia, niszcząc ich zdrowie nikotynę. Nie -mokerzy - taki, który nie ma takiej potrzeby. Jak tylko podejmiesz ostateczną decyzję, natychmiast osiągniesz swój cel. Raduj się tym. Nie siedź smutno, czekając na zależność chemiczną. Rzuć palenie i natychmiast zacznij cieszyć się życiem.